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[多项选择]从事规律的负重练习可以（）。
A. 有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生。
B. 改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量。
C. 优化身体成分，促进瘦体重增加。
D. 强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等。
[判断题]健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）
[判断题]肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。
[判断题]肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。
[判断题]力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。
[单项选择]健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用（）
A. 低次数（1-4次）
B. 中次数（6-12次）
C. 高次数（15-20次）
D. 超次数（25次以上）
[单项选择]女子经期不宜进行跳跃练习的理由是（）。
A. 振动引起闭经
B. 易致月经失调
C. 振动使子宫位置改变
D. 防止出现痛经
[单项选择]未损伤骨盆后部负重弓者，伤后几周练习下肢肌肉收缩及踝关节屈伸运动（）。
A. 第1周
B. 第2周
C. 第3周
D. 第4周
E. 第6周
[单项选择]肉质嫩、肥瘦相同、筋膜少、肌肉块形较大，去筋膜后可代替一级羊肉使用的是（）。
A. 前腿肉
B. 后腿肉
C. 胸脯肉
D. 肋条肉
[单项选择]荷马通过介绍他的人和事，已经为我们勾画出了一个活生生的谨言慎行、忍辱负重的形象。维吉尔也通过的形象描述了一个可怜孩子的坚毅和一位勇敢机智的领袖的精明。他们并没有按照这些人的本来面貌描述这些人，而是把这些人写成他们应该成为的那种样子，以供后人学习。其中埃涅阿斯是维吉尔著名史诗《埃涅阿斯纪》中的谁（）
A. 伯爵
B. 公主
C. 王子
D. 修道士
[单项选择]通过走跑的交替练习、定时跑、越野跑等练习可以发展学生的（）
A. 一般耐力
B. 专项耐心
C. 速度耐力
[判断题]力量练习对心肺功能的改善不明显，但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔韧性的改善有积极的作用。
[单项选择]运动技能是通过练习获得的方式是指（）。
A. 动作
B. 技巧
C. 运动
D. 活动
[填空题]通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。
[单项选择]在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。
A. 他人保护
B. 直接帮助
C. 间接帮助
[单项选择]女职工禁忌从事间断负重、每次负重超过（）公斤的作业。
A. 15
B. 20
C. 25
D. 30
[单项选择]通过散打练习能掌握攻防格斗的技能，同时能发展身体素质。体现了散打的什么作用（）？
A. 培养竞争意识
B. 健体防身
C. 锻炼意志
D. 发展心智
