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[多项选择]发展散打最大力量的常用方法有哪些（）？
A. 重复法
B. 强度法
C. 变换法
D. 极限法和静力法
[简答题]发展最大力量有哪两种途径？作为高水平的散打运动员应首先以哪种途径发展最大力量？
[多项选择]发展散打速度力量常用的方法有哪些（）？
A. 平推杠铃
B. 负重弹跳
C. 握轻哑铃冲拳
D. 负重做腿法练习
[简答题]进行散打最大力量训练必备的要素有哪几个？
[多项选择]发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？
A. 杠铃屈臂
B. 卧推杠铃
C. 负重深蹲
D. 平推杠铃
[单项选择]改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。
A. 15~~20、50~~65、3~5
B. 10~15、23~~50、3~5
C. 15~~20、23~~50、2~6
D. 0~15、23~~50、2~6
[填空题]在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。
[简答题]为什么说使用强度法来发展最大力量特别适合高水平散打运动员？它的负荷特征怎样？
[简答题]为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？
[简答题]进行散打速度力量训练必备的要素有哪几个？
[填空题]发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角速度条件下完成动作。
[单项选择]发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
A. 10~15；3~5；5~8
B. 20~25；5~8；8~10
C. 10~15；5~8；8~10
D. 20~25；3~5；5~8
[填空题]决定散打运动员速度力量发展水平的主要因素是（）、（）和（）。
[填空题]散打运动员的力量耐力的发展，取决于比赛条件下的（）和（）。
[单项选择]肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。
A. 等动性工作
B. 静力性等长工作
C. 动力性离心退让性工作
D. 动力性向心克制性工作
[单项选择]散打主要强调的力量是：（）.
A. 速度力量
B. 绝对力量
C. 力量耐力
D. 最大力量
