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[多项选择]发展散打最大力量的常用方法有哪些（）？
A. 重复法
B. 强度法
C. 变换法
D. 极限法和静力法
[判断题]度动作的选择上，可以只选上肢力量动作、或者下肢和腰腹力量动作。
[单项选择]散打预备姿势的下肢动作，吸取了（）。
A. 八卦掌的“趟泥步”
B. 螳螂拳的“活步”
C. 形意拳的“三体式”
D. 以上三点都不是
[填空题]（）、（）是发展全身性最大力量常用的动作方法。
[多项选择]发展散打速度力量常用的方法有哪些（）？
A. 平推杠铃
B. 负重弹跳
C. 握轻哑铃冲拳
D. 负重做腿法练习
[简答题]进行散打最大力量训练必备的要素有哪几个？
[单项选择]改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。
A. 15~~20、50~~65、3~5
B. 10~15、23~~50、3~5
C. 15~~20、23~~50、2~6
D. 0~15、23~~50、2~6
[填空题]在散打专项的力量训练中抱、抗、摔需要（）；出拳、出腿需要（）；攻防中反复完成技术动作和战术动作并使之不变形，则需要（）。
[简答题]发展最大力量有哪两种途径？作为高水平的散打运动员应首先以哪种途径发展最大力量？
[单项选择]散打图解是记录散打动作的主要方法。文字叙述过程中，一般先写（）。
A. 头部
B. 上肢
C. 下肢
D. 躯干
[单项选择]踢球力量最大的技术动作是（）
A. 脚背正面
B. 脚背内侧
C. 脚背外侧
D. 脚内侧
[填空题]在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。
[填空题]通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。
[单项选择]如何加强中长距离跑－踝关节与下肢的力量（）？
A. 高抬腿跑
B. 交互弹跳跑
C. 跨步跑
D. 以上皆是
[简答题]为什么说使用强度法来发展最大力量特别适合高水平散打运动员？它的负荷特征怎样？
[单项选择]下肢按摩常用手法中不包括（）。
A. 抱揉法
B. 拍法
C. 拔伸法
D. 打法
