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[多项选择]发展散打最大力量的常用方法有哪些（）？
A. 重复法
B. 强度法
C. 变换法
D. 极限法和静力法
[多项选择]发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？
A. 杠铃屈臂
B. 卧推杠铃
C. 负重深蹲
D. 平推杠铃
[多项选择]在发展散手运动员的速度力量时常采用哪些方法（）.
A. 负重深蹲
B. 马步推转
C. 蹲跳冲拳
D. 负重仰卧起坐
[单项选择]发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
A. 10~15；3~5；5~8
B. 20~25；5~8；8~10
C. 10~15；5~8；8~10
D. 20~25；3~5；5~8
[多项选择]提高散打运动员速度素质常用的方法有哪些（）？
A. 打移动靶法
B. 条件实战法
C. "影子"训练法
D. 实战和比赛法
E. 腿绑小沙袋或手握小铁棒，做空击动作
[填空题]发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角速度条件下完成动作。
[填空题]决定散打运动员速度力量发展水平的主要因素是（）、（）和（）。
[填空题]通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。
[简答题]为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？
