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[简答题]进行散打速度力量训练必备的要素有哪几个？
[填空题]进行散打速度能力训练的方法学要素有（）、（）、（）。
[填空题]进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。
[填空题]进行散打速度练习时，练习量的控制以保持（）能力为准则。当疲劳出现，不能继续保持（）时，应停止练习或转向其他内容的练习。
[多项选择]发展散打速度力量常用的方法有哪些（）？
A. 平推杠铃
B. 负重弹跳
C. 握轻哑铃冲拳
D. 负重做腿法练习
[简答题]进行散打最大力量训练必备的要素有哪几个？
[简答题]进行散打柔韧训练时对强度的要求是如何把握的？
[简答题]进行散打力量耐力训练的方法学要素有哪几个？
[多项选择]提高散打运动员速度素质常用的方法有哪些（）？
A. 打移动靶法
B. 条件实战法
C. "影子"训练法
D. 实战和比赛法
E. 腿绑小沙袋或手握小铁棒，做空击动作
[简答题]进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？
[填空题]进行散打耐力素质训练的方法学要素有（）、（）、（）。
