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[判断题]肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量增多的缘故。
[多项选择]肌肉锻炼需注意（）
A. 适度
B. 适量
C. 掌握要领
D. 不应引起明显疼痛
E. 运动前后应做准备及放松运动
[填空题]在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。
[多项选择]体育锻炼对肌肉发展的良好影响（）
A. 肌肉体积增大
B. 肌纤维中线粒体数目增多，体积减小
C. 肌肉中脂肪减少
D. 肌肉内结缔组织增多
[判断题]肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量的增多、增粗而使肌纤维增粗的缘故。
[单项选择]下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性（）
A. 下蹲式
B. 猫伸展式
C. 鹭式
D. 蝴蝶式
[单项选择]骨折后下肢康复目标要求下肢锻炼的肌肉（）。
A. ROM在5°～60°
B. 行走时ROM在70°～110°
C. 臀大肌，股四头肌和小腿三头肌
D. 当足跟着地时屈曲最大，而当足根部离地时，接近完全伸直
E. 下肢的主要功能是负重和行走，要求各关节保持充分的稳定
[单项选择]下肢骨折康复，要求锻炼的肌肉不包括（）。
A. 臀大肌
B. 股四头肌
C. 股二头肌
D. 比目鱼肌
E. 小腿三头肌
[单项选择]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 3~5
B. 5~7
C. 7~9
D. 8~12
[单项选择]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次
A. 7~10
B. 8~15
C. 12~18
D. 18~22
[单项选择]以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
A. 15~20
B. 18~22
C. 20~25
D. 25~30
[单项选择]经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给的适应是哪一项？（）
A. ATP增加
B. 肌肉中毛细血管网增加
C. 神经末梢增多
D. 水分增多
[单项选择]下列选项中哪个方法是不能锻炼腰腹部肌肉（）
A. 悬垂举腿
B. 仰卧做杠铃卧推
C. 仰卧举腿
D. 仰卧起坐
[判断题]最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧气。
[填空题]对于重量和体积较大的产品最好也选择（）的分销渠道。
[判断题]最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气，也使耐力得以提高。
[多项选择]为增强和发展肌肉的力量，可采用的锻炼方式有（）
A. 被动运动
B. 助力运动
C. 主动运动
D. 抗阻运动
E. Bobath方法
