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[多项选择]在发展散手运动员的绝对力量时常采用哪些方法（）.
A. 杠铃屈臂
B. 卧推
C. 负重深蹲
D. 马步推转
[多项选择]在发展散手运动员的速度力量时常采用哪些方法（）.
A. 负重深蹲
B. 马步推转
C. 蹲跳冲拳
D. 负重仰卧起坐
[多项选择]散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.
A. 空击
B. 匀速跑
C. 越野跑
D. 跳绳
[单项选择]如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。
A. 40-60%之间；
B. 60-80%之间；
C. 80-90%之间；
D. 90%以上。
[填空题]散打运动员的力量耐力的发展，取决于比赛条件下的（）和（）。
[填空题]散手运动员发展最大力量，应以克制性和退让性的（）工作方式为主，辅之等长收缩的（）工作方式。在高水平运动员的训练时，（）练习的量宜控制在最大力量练习总量的10%以下。
[简答题]为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？
[单项选择]发展运动员的绝对力量基本采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量，重复次数为（）.
A. 3~5次
B. 4~6次
C. 6~8次
D. 8~12次
[简答题]用对称式三辊卷板机时常采用哪些措施消除工件直边？
[多项选择]发展运动员有氧耐力的常用方法是（）。
A. 长时间的中低强度跑
B. 法特莱克跑
C. 越野跑
D. 间歇跑
[多项选择]发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？
A. 杠铃屈臂
B. 卧推杠铃
C. 负重深蹲
D. 平推杠铃
[单项选择]在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力（）.
A. 空击
B. 跳绳
C. 打沙包
D. 坐桩
[单项选择]发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。
A. 10~15；3~5；5~8
B. 20~25；5~8；8~10
C. 10~15；5~8；8~10
D. 20~25；3~5；5~8
[填空题]发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角速度条件下完成动作。
[简答题]进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？
[单项选择]力量分最大力量，（）和力量耐力。
A. 绝对力量
B. 最小力量
C. 速度力量
D. 爆发力量
[简答题]发展最大力量有哪两种途径？作为高水平的散打运动员应首先以哪种途径发展最大力量？
[单项选择]耐力不包括哪些（）？
A. 速度耐力
B. 力量耐力
C. 静力耐力
D. 劲力耐力
[填空题]决定散打运动员速度力量发展水平的主要因素是（）、（）和（）。
