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[简答题]发展最大力量有哪两种途径？作为高水平的散打运动员应首先以哪种途径发展最大力量？
[简答题]为什么说使用强度法来发展最大力量特别适合高水平散打运动员？它的负荷特征怎样？
[简答题]为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？
[判断题]肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等长性力量练习或静力性练习。
[判断题]肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等张性力量练习或静力性练习。
[简答题]动力性练习和静力性练习各有什么生理特点？
[单项选择]静力性练习主要是提高（）。
A. 动力力量
B. 相对力量
C. 速度性力量
D. 最大力量
[填空题]通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。
[多项选择]评价静力性收缩力量的常用指标有（）等。
A. 腹肌力
B. 握力
C. 背肌力
D. 屈臂悬垂
[简答题]进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？
[填空题]进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。
[单项选择]进行散打速度力量练习时，组间休息必须保证机体工作能力的恢复和非乳酸能氧债的清除。局部肌群投入工作的短时性（3~4秒）.练习之间的间歇时间可以在（）秒内。
A. 15~25
B. 25~35
C. 20~30
D. 30~40
[填空题]散手运动员发展最大力量，应以克制性和退让性的（）工作方式为主，辅之等长收缩的（）工作方式。在高水平运动员的训练时，（）练习的量宜控制在最大力量练习总量的10%以下。
[填空题]进行散打速度练习时，练习量的控制以保持（）能力为准则。当疲劳出现，不能继续保持（）时，应停止练习或转向其他内容的练习。
[单项选择]改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。
A. 15~~20、50~~65、3~5
B. 10~15、23~~50、3~5
C. 15~~20、23~~50、2~6
D. 0~15、23~~50、2~6
[单项选择]选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。
A. 速度力量和爆发力；最大力量和爆发力
B. 最大力量和爆发力；速度力量和爆发力
C. 启动力量和爆发力；最大力量和爆发力
D. 最大力量和爆发力；启动力量和爆发力
[单项选择]发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限
A. 60、12
B. 60、10
C. 80、12
D. 80、10
[单项选择]静力性训练主要是提高（）
A. 绝对力量
B. 相对力量
C. 速度性力量
[简答题]进行散打力量耐力训练的方法学要素有哪几个？
